uda i

[...] 3 cwiczenia sa wykonywane pokolei pez przerwy przerwy tylko miedzy seriami 2/3 minutu 3Dzien(piatek): -Nogi+Lydki: *Przysiady ze sztanga 12/10/8 progresja *Czworo glowy uda na maszynie 12/10/8 progresja *Dwuglowy uda na maszynie12/10/8 progresja *Wspiecia na palce jedno noz 15/15/15 *Wspiecia na palce z obciazeniem 12/10/8 progresja [...]

obliques ojj nie wiem czy z ulozeniem diety sobie poradze ale sprobuje napewno a noz mi sie uda to czekam do jutra i jeszcze pytanie a propo treningu to wyciskanie zolnierskie nie bardzo wiem jakie to jest i to francuski dwuracz tez nie wiem czy to chodzi o sztange troche pdodalam tu i uwdzie w mojej diecie w wyszlo mi nastepujaco : dostarczana [...]

[...] z rana przed lustrem myśląc "Jezu, jaki ja jestem mały! Muszę powiększyć swoje bicepsy, bardziej rozbudować górę klatki, poszerzyć swoje barki. Nigdy mi sie to nie uda.." i z takim złym nastawieniem idziesz na trening. Nie masz motywacji ani chęci do ćwiczeń. Ale w końcu nadszedł temu kres ! PEAK International stworzył produkt, [...]

3mam kciuki hehe :-)) Czaisz hehe :-)) 3mam że trzymam kciuki że Ci się uda, hehe :-)) Taki skrót :-)) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-11-11 16:29:03

[...] instruktora Chiałabym to wszytsko tak podszkolic zeby na egzamin isc bez strachu.Dodam ze jeszcze sie skakac musze nauczyc. mam na to 7 miesiecy, 4 razy w tyg basen i treningi, mam nadzieje ze uda mi sie wycwiczyc i osiagnac te 42 sek na egzaminie, jesli macie jakies podpowiedzi to będę wdzieczna za kazdą sugestie z gory dziękuje i pozdrawiam

[...] patrzenia 10 lat w przyszłość skoro jutro rano może nas potracić samochód albo porwie nas jakiś szaleniec i zostanie z nas zmielone mięso. Uda się to cudownie.. ale to nie jest żadna reguła, że się uda.. wieszanie cytatów na ścianie i wiara w siebie to jeszcze nie wszystko to dopiero początek. Zmieniony przez - MrNowy w dniu 2013-01-02 22:43:36

Noo kvrwa, kawał chvja! Rzadko bo rzadko staje, ale jak juz się uda... %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-02-19 15:53:30

jak mojemu mężowi wspomnę coś o obciążeniach z jakimi trenuję to przed oczami pojawiają się bary a'la szafa 3-drzwiowa i uda a'la Armstrong Zmieniony przez - zkrainyczarow w dniu 2013-11-25 11:25:40

siemaaa . ja mam jablkaaaa s5 16 bg newki na sell jakby co dla kumpli z forum po 1900 :) kur przechodzi bol po strzale ehhh . dzis znajomy wpadnie i w tylek zrobi bo uda nie ogar

jak uda mi się wyżylić . Jak nie to trudno . Myśle że prędzej sie przyzwyczai i będzie bez protestów większych

haaa!! to jeszcze nic, dzisiaj z głupoty spróbowałam czy mi się uda podciągnąć nachwytem - i udało się bez problemu!! 1 raz + drugi ledwo , ledwo, ale poszło. Bez gumy. Szok, bo jeszcze miesiąc temu ani drgnęło8-O Cały czas tylko podchwytem dawałam radę. Ale mi wychodzą zakwasy po wczoraj /-) Wpadnie jednak dziś z aktywności dodatkowej -pupa. [...]

A ja zamawiam takie plecy i tyłek i uda, może być kurierem

[...] zapodałem sobie taki cykl( oczywiście długo ćwiczyłem na suplach po przerwie, żeby się jakoś przygotować) może nie do końca było to mądre ale... sami wiecie jak to jesttak więc myślę że i tym razem uda mi się to co sobie zaplanowałem. Jak wszystko pójdzie po mojej myśli to efekt końcowy opisze w tym temacie. pewnie sie komuś przyda. pozdrawiam

Witam wszystkich Panów oraz Ciebie, Ruda Nie wiem, czy rymami dorównać mi się uda Chciałam tylko wspomnieć (gwoli uściślenia), Że pozbycie się zbędnego owłosienia, Doprowadzi Ladies do oszołomienia. Zatem śmiało, chłopcy - na redukcji, czy na masie... To akurat bez znaczenia Prezentujcie Lejdis swoje... (nie, nie przyrodzenia) \-) Trzeba bowiem [...]

[...] teraz test activlaba, przygląda się temu duża gromada. Jem smaczne suple hardkorowe, więc osiągi jak na mój wiek fajowe. Do tego jeszcze dietke trzymam, i wszystko na ostatni guzik dopinam. Mięska troche przybyło, tłuszczu uleciało, szczerze to nawet nie mało. Cel mój to 200 na zawodach na klate, jak mi się uda to napewno pochwale się tacie.

Ja to na turnieju byłem, a nie na baletach :-D 3 mecze w dupę i naciągnięty przywodziciel %-) Edit: to nie naciągnięcie przywodziciela, tylko przeciążenie jednej z głów czworogłowego uda. Zresztą mniejsza o szczegóły Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-10-20 21:44:55

[...] zapiął nogi. No ogólnie to spokojnie można kogoś tak poddać o ile się zdąży przed odpłynięciem, co przy RNC nie trwa długo Ale Karolina chyba powinna wpiąć stopy pod jej uda albo trójkąt na korpusie, ale tym razem nie było problemu. Ale przecież można już robić tą dźwignię przy szarpaniu się z rękoma przeciwnika który próbuje dopiero te [...]

[...] w gorsze dni brałem aż 20kg mniej), załamałem się tym, ale ostatnio tak nagle zaczęła wracać i teraz to tylko jakieś 10kg maks. mniej niż na masie. Przy przysiadzie za to uda się buntują, brałem 100kg i sobie robiłem serię bez większego wysiłku, a ostatnio przy 85 z trudem zachowywałem poprawną technikę. Ale ogółem miałem spadek formy, bo po [...]

a bo ty mozesz sobie rosnac a co poniektore sa po tej 2 stronie co to powinny malec :D a mi się tak marzyło, żeby sie wylaszczyć do sierpnia a tu znów będę straszyła ludzi na plaży , może na przyszłe wakacje sie uda Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-04-11 09:49:22

[...] pieczona owsianka 8-) - nigdy wcześniej takiej nie robiłam, ciekawe co wyjdzie. Cosik późno mi się dziś wstało. I pomiary zrobiłam, tak pro forma - od tego gipsu tyłek i uda mi zanikają }:-(. Hej - wrzuć przepis, bo to intrygujące. Ja zapiekałam z odżywką, jajem, truskawkami, jabłkami, brzoskwiniami, jagodami i malinami w formach do mufinów i [...]